JKL 15/10/2014 16:47:32 瀏覽: 4367

家中健身必備健身輪

如果覺得大型健身品材放在家中會帶來不便的話,可以考慮以下體積細細,仁但健身效果不錯的健身輪!體積大小與一般健身啞鈴差不多,鍛鍊範圍包括手臂、背脊、腹部、腰部、髖部 等。運用時要注意,需要配搭瑜珈墊或軟墊使用,才可避免雙膝磨損。手與地面呈90度,輕輕推出,往前推時不要超過180度,前方可以借牆壁等設施來阻擋。每組做25-30 次,每次做3組就可以有助達致明顯效果。

 

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troytroy101 (會員)
發表於 16/10/2014 12:23:23

呢舊野, 正野, 但真係好攰
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