JKL 16/10/2014 16:47:50 瀏覽: 4796

划艇機練心肺功能

一般人在健身房都有接觸過划艇機,不過你又知不知划艇這組動作對練肌肉有何幫助呢?划艇這組動作可以幫助加強人體的心肺功能,同時訓練身體各部位的肌肉,如大腿、腰、手等。划艇機的用法有兩種,第一是在同一時間內均速去拉,如設定拉二十或三十分鐘,如果覺得太沉悶的話,可用第二個方法,變速,即在不同時間內改變你划的速度,更有挑戰性。

 

如果想練出更好的心肺功能,每次最少划二十至三十分鐘,每星期划兩至三次,一直保持的話就可以做到明顯效果。

 

購買: beafithk

 

瀏覽 JKL 更多文章
Login with Facebook

ck_hohoho (會員)
發表於 17/10/2014 18:17:51

個pat pat會好痛...
回覆  ·      ·          0

瀏覽更多文章

E D E N K I *